VIE PRATIQUE

Best-seller international, Foutez-vous la paix ! a aidé des milliers de lecteurs à se déculpabiliser et à vivre mieux. L’aventure se poursuit avec ce livre illustré, à la fois ludique et pratique, qui confronte le lecteur à 20 situations auxquelles il fait face chaque jour. Le texte de Fabrice Midal accompagné d’exercices, une vraie méthode tout autant qu’une expérience.

Envie de vous reconnecter à vos racines ? La gastronomie française est si riche qu’on aurait tort de s’en priver ! Retrouvez dans cet ouvrage plus de 100 recettes alliant tradition et modernité. Organisé autour de 50 aliments, dont il nous dévoile les atouts nutritionnels et les astuces culinaires, il vous invite à redécouvrir l’aubergine, le cèpe, le hareng, le filet mignon, la grenade, les poireaux…

Dites adieu à vos douleurs !

Accessible, plein d’humour et souvent révolutionnaire, Major Mouvement a l’art de soigner les souffrances du corps. Le kiné star de YouTube aborde ici les maux les plus fréquents (lombalgies, tendinites, névralgies, hernies…) et explique les mouvements adéquats pour se débarrasser de la douleur grâce à des photos, des illustrations et même des vidéos accessibles en QR-code. Indispensable !

L’autrice de Deux petits pas sur le sable mouillé prend à nouveau la plume pour évoquer la disparition de ses deux petites filles, Thays et Azylis. Elle nous invite à changer de regard sur la souffrance, ne plus attendre qu’elle disparaisse mais apprendre à vivre avec. Comprendre la puissance de la consolation, cette subtile mais essentielle forme d’amour, pour trouver la force d’avancer. Beau et émouvant.

Tout est né d’un déclic chez Bérengère Philippon : la quarantaine arrivée, changer son alimentation pour éviter les soucis de santé et les kilos en trop. Dans cet ouvrage très personnel, pas question de simplement supprimer le sucre, mais d’apprendre à utiliser des alternatives plus saines et de s’initier à l’alimentation à index glycémique (IG) bas. Et pour ça, rien de mieux que 80 délicieuses recettes !

Les alliés spirituels de votre vie

Les anges sont plus près qu’on ne l’imagine ! Au quotidien ils peuvent être un soutien précieux, encore faut-il apprendre à communiquer avec eux. Faites confiance à Élodie Dracon, praticienne en soins angéliques. Elle transmet ici les clés pour se mettre en relation avec son ange gardien ou les archanges, livrant nombre d’anecdotes personnelles. Un ouvrage inspiré et résolument moderne !

Le cœur, un organe trop souvent négligé ! Grâce à ce cahier, apprenez à comprendre son fonctionnement et adoptez une bonne hygiène de vie pour le chouchouter. Un programme progressif en 4 semaines vous aide aussi à ancrer de bonnes habitudes « cœur-friendly ».

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Opter pour le bol, c’est manger sainement sans se compliquer la vie. Il suffit de choisir avec soin ses ingrédients pour composer un plat complet. Rien de plus simple avec ces 40 recettes gourmandes accompagnées d’astuces et d’infos nutrition : bibimbap printanier au thon, porridge salé, bowl-cake mangue-coco, omelette roulée et salade d’épinards, fusillis et œufs mollets à la grenade…

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Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? C’est le casse-tête auquel personne n’échappe ! Faites le plein d’idées neuves avec cet ouvrage qui mêle focus sur les aliments (lesquels ne pas associer par exemple), astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre et bien sûr, recettes délicieuses : curry bowl au tofu fumé, courgettes farcies au porc et riz, cocotte de lotte au safran...

Des pizzas, mais aussi des bruschettas et des focaccias… 150 recettes, des grands classiques aux plus créatives, pour revisiter à l’infini (ou presque !) ce plaisir gourmand qui fait toujours l’unanimité : pizza aux fleurs de courgettes, pizza torsadée, bruschettas aux champignons, bruschettas de patate douce, focaccia mortadelle, crème d’artichaut et burrata, focaccia tournesol…