SANTE & BIEN-ETRE

Retrouvez dans ce cahier 100 rituels pensés par une diététicienne. Au programme : plus de 50 recettes à index glycémique (IG) bas, de nouvelles habitudes, des astuces minceur et anti-cellulite, sans oublier des exercices de sport.

Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, ne vous battez plus en vain. Fabien Olicard présente une méthode douce et réaliste qu’il a lui-même adoptée pour se libérer de sa grande dépendance à la nicotine. La clé ? Duper son cerveau !

Vous avez du mal à prendre des décisions ? L’autocensure et l’inertie vous paralysent ? Il suffit pourtant de 5 secondes pour transformer votre vie et retrouver confiance en vous, cesser de douter, combattre vos peurs, arrêter de vous inquiéter...

Ce livre lève le voile sur une réalité méconnue : les spécificités du cœur féminin, les facteurs de risque sous-estimés (stress, ménopause, tabagisme…) et les symptômes souvent inaperçus. Et si on agissait avant qu’il ne soit trop tard ?

Le père est rhumatologue, la fille professeure de yoga. À travers 8 programmes d’activité physique, ils vous donnent toutes les clés pour atténuer les symptômes de l’arthrose et de l’arthrite naturellement et vous permettre de progresser en toute autonomie.