VIE PRATIQUE

Fondée par Antonin Portal, la Table d’Augustine, restaurant niché au cœur de Marseille, invite chaque mercredi des mamies à prendre possession des fourneaux. Elles donnent vie à une cuisine généreuse, conviviale et ensoleillée dont cet ouvrage réunit les meilleures recettes.

Avec toutes les explications pour tout connaître de l’IG bas, adoptez 60 recettes gourmandes et légères (et leur menu associé) conçues pour s’adapter à vos envies, à votre budget et à votre quotidien : avocado toast, quiche thon-poireaux, curry de butternut, tiramisu…

Retrouvez dans ce cahier 100 rituels pensés par une diététicienne. Au programme : plus de 50 recettes à index glycémique (IG) bas, de nouvelles habitudes, des astuces minceur et anti-cellulite, sans oublier des exercices de sport.

Adoptez l’acupression et devenez acteur de votre santé. Dans ce coffret novateur et simple d’utilisation, retrouvez 41 cartes Points, 13 cartes Protocoles (douleurs, stress, anxiété, sommeil, fatigue…) et 6 cartes Urgences (migraine, lombalgie…).

Quel que soit votre profil (sportif, senior, femme enceinte…), découvrez dans cet ouvrage conseils, astuces et bonnes pratiques prodigués par Muriel Montenvert, pédicure-podologue depuis plus de 20 ans, pour éviter de futures douleurs, pathologies ou malformations. 

À travers plus de 100 jeux, voyagez à travers les régions françaises, à la découverte de ce qui fait la richesse de notre pays : le patrimoine, la culture, la gastronomie, l'artisanat, les traditions, le folklore, la langue…

Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, ne vous battez plus en vain. Fabien Olicard présente une méthode douce et réaliste qu’il a lui-même adoptée pour se libérer de sa grande dépendance à la nicotine. La clé ? Duper son cerveau !

Vous avez du mal à prendre des décisions ? L’autocensure et l’inertie vous paralysent ? Il suffit pourtant de 5 secondes pour transformer votre vie et retrouver confiance en vous, cesser de douter, combattre vos peurs, arrêter de vous inquiéter...

Ce livre lève le voile sur une réalité méconnue : les spécificités du cœur féminin, les facteurs de risque sous-estimés (stress, ménopause, tabagisme…) et les symptômes souvent inaperçus. Et si on agissait avant qu’il ne soit trop tard ?

Le père est rhumatologue, la fille professeure de yoga. À travers 8 programmes d’activité physique, ils vous donnent toutes les clés pour atténuer les symptômes de l’arthrose et de l’arthrite naturellement et vous permettre de progresser en toute autonomie.