SANTE & BIEN-ETRE

Philosophie millénaire et largement implantée en Asie, le bouddhisme attise aujourd’hui la curiosité de l’Occident. Dans cet ouvrage très accessible, Nathalie Chassériau nous explique ses grands principes et les met à la portée de tous. Karma, compassion, méditation : vous saurez tout sur les bienfaits de la pensée bouddhiste et sur la meilleure manière de les inviter dans votre quotidien.

Loin des régimes difficiles à tenir, l’auteure propose ici un accompagnement bienveillant pour comprendre son alimentation à travers ses émotions. Un livre réconfortant, avec des exercices pratiques, pour retrouver le plaisir de manger.

Si vous soupçonnez depuis longtemps que le yoga n’est pas un sport comme les autres, ce livre est fait pour vous. Coach et enseignant de vinyasa, l’auteur Stéphane Ayrault vous invite à méditer sur quatre principes yogiques fondamentaux. Leur objectif ? Toucher votre “moi” profond, et vous aider à atteindre enfin l’équilibre entre le corps et l’âme. Un fascinant voyage vers le mieux-être.

Votre enfant a-t-il “peur de rater” ? Dans ces ouvrages accessibles, apprenez à identifier ses craintes, à les apaiser et à les transformer en force. La confiance en soi, ça s’apprend dès le plus jeune âge !

Contrairement aux idées reçues, la méditation n’est pas forcément une activité solitaire. En famille, sa pratique peut aider parents et enfants à vivre plus sereinement ensemble et à trouver une harmonie au quotidien. L’auteur propose 8 séances concrètes pour apprendre à se relaxer ensemble.

Si "ouvrir ses chakras" est une expression fréquemment utilisée, peu de personnes savent réellement comment fonctionnent ces centres d’énergie. C’est tout l’objet de ce guide pratique, qui détaille les 7 chakras : localisation, fonction, symbole… De la méditation à l’alimentation, il évoque les nombreuses techniques pour faire circuler son énergie vitale et retrouver l’équilibre.

De jardin en jardin, l'autrice nous guide vers notre jardin intérieur et nous explique comment il nous permet de nous reconnecter à notre nature. Un livre inspirant.

« Je ne vais pas te donner un enseignement, mais une clé. Puis je vais t’indiquer la porte qui te fait rentrer dans ta vie. » Fabrice Midal vous prend par la main ! Plus qu’un livre, Les 5 portes est une méthode initiatique qui vous libère des injonctions.

« Il suffit parfois simplement d'un mot, d'un geste, d'une attention ou d'une intention pour remplir un cœur de joie. » L’auteur nous explique l’importante de la tendresse dans nos relations à l’autre. Elle nous montre à travers ces lignes qu’il faut cesser d’appréhender la tendresse comme un abus de faiblesse mais plutôt comme une « force précieuse ». Elle nous donne des conseils pour une méditation réussie afin de vivre en harmonie avec le monde qui vous entoure.