Forme et santé

Conserver longtemps une belle peau fait aussi partie du bien-vieillir. Retrouvez ici les clés pour comprendre le fonctionnement de cet organe aux nombreux pouvoirs et beaucoup de conseils : rituels du quotidien à adopter, routines spécial soleil ou grand froid, recettes DIY, produits à choisir et même recommandations « dermato »… Tout pour préserver l’équilibre et la beauté de sa peau !

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Particules fines, pesticides, perturbateurs endocriniens, allergènes… Il est possible de limiter notre exposition à ces polluants. Place au plan d’action ! Dans ce livre, retrouvez conseils pour une maison plus saine (purifier l’air, écolabels à repérer…), astuces green pour prendre soin de soi, réflexes pour faire le ménage dans son assiette…

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Plus de (bons) gras et moins de sucre, c’est le principe de base de l’alimentation cétogène. Virginie Meunier alias "Céto Vie" nous prouve dans cet ouvrage qu’adopter ce régime alimentaire peut se faire en famille et dans la bonne humeur. Au côté de conseils et astuces pour le quotidien, découvrez 52 recettes simples et gourmandes : pizza céto, tomates farcies, cookies, chips et crème d’avocat…

Par son approche du bien-être global corps-esprit, le yoga est un allié santé de choix. Cet ouvrage met en lumière la dimension thérapeutique de la discipline avec 32 postures décryptées et illustrées, et 25 séances faciles adaptées selon les maux à traiter : anxiété, troubles digestifs, maux de dos, douleurs articulaires… Une excellente manière de se soigner au naturel.

Le chocolat vous console… Les chips vous déstressent… Votre frigo est le meilleur partenaire de vos jours d’ennui… Et si tout venait de vos émotions ? Grâce à cet ouvrage, apprenez à identifier les déclencheurs du grignotage et à accueillir vos émotions avec bienveillance. Des outils pratiques, des astuces, des recettes, des menus-types, tout est là pour retrouver une relation apaisée à la nourriture.

Pour y voir clair dans les différentes formes de diabète et lutter contre le diabète de type 2,, le Dr Réginald Allouche a conçu une méthode innovante. Après un test pour déterminer votre situation, il expose un programme de 8 semaines composé de menus, de conseils diététiques et de recommandations d’activités physiques, accompagné d’un journal de bord et de 60 recettes de l’entrée au dessert.

Ce cahier va non seulement vous convaincre des bienfaits du sport mais aussi vous accompagner étape par étape dans la reprise d'une activité physique, avec des conseils pour bien se préparer et un programme de 8 semaines mêlant cardio et renforcement.

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Un livre créé par des spécialistes durant la crise du COVID-19 pour aider les parents à communiquer avec leurs enfants des événements passés et présents : des histoires illustrées pour raconter de façon imagée la maladie, la peur, la séparation, l’avenir encore fragile…

Une ennemie qui vous veut du bien !

Se débarrasser à tout prix de ses "poignées d’amour" est le leitmotiv de beaucoup de femmes de nos jours. Et pourtant, la graisse joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps en générant des hormones et en communiquant avec notre cerveau. Deux spécialistes démystifient les nombreux préjugés sur la graisse corporelle, nous invitant à revoir notre rapport à ce que l’on considère trop souvent comme un défaut physique.