Forme et santé

Nous sommes 8 sur 10 à souffrir de mal de dos, mais ce n’est pas une fatalité. Intégrer les bonnes postures, entretenir sa musculation, se déstresser… Des gestes anti-douleurs aux secrets d’une alimentation anti-inflammatoire, un programme complet !

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724 individus étudiés pendant près de 80 ans, c’est la plus longue étude réalisée sur le bonheur par l’université de Harvard. Cet ouvrage fait la synthèse de ces années de recherche et les associe à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour répondre aux questions éternelles sur le bonheur. Et si nous avions en nous les clés de notre épanouissement ?

Et si tout était dans le choix des aliments ? Cet ouvrage met en lumière les atouts de 72 d’entre eux triés sur le volet : booster le métabolisme, donner un coup de fouet au transit, procurer de l’énergie ou faciliter le sommeil, apaiser les émotions… Tant de pouvoirs dont vous pouvez profiter à travers 100 recettes et un programme brûle-graisses de 4 semaines. Sain et efficace !

Le cœur, un organe trop souvent négligé ! Grâce à ce cahier, apprenez à comprendre son fonctionnement et adoptez une bonne hygiène de vie pour le chouchouter. Un programme progressif en 4 semaines vous aide aussi à ancrer de bonnes habitudes « cœur-friendly ».

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