SANTE & BIEN-ETRE

Avec quelques petits changements, on peut réduire sa consommation de sucre sans faire une croix sur la gourmandise : démêler les bons sucres des mauvais, débusquer les sucres cachés, adopter les astuces pour se déshabituer du sucre… 7 jours qui vont tout changer.

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65% des plus de 65 ans 80% des plus de 80 ans souffrent d’arthrose. Un mal inévitable ? Gare aux idées reçues ! On peut contrôler cette maladie qui s’attaque aux cartilages, et pas seulement grâce à des médicaments. Alimentation, plantes, mouvements, sport… Adoptez les habitudes qui font la différence grâce à cet ouvrage simple et complet.

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Best-seller international, Foutez-vous la paix ! a aidé des milliers de lecteurs à se déculpabiliser et à vivre mieux. L’aventure se poursuit avec ce livre illustré, à la fois ludique et pratique, qui confronte le lecteur à 20 situations auxquelles il fait face chaque jour. Le texte de Fabrice Midal accompagné d’exercices, une vraie méthode tout autant qu’une expérience.

Devenez votre propre herboriste !

Un guide très complet pour apprendre à faire soi-même des remèdes naturels, avec une maquette très claire et de jolies illustrations pour rendre accessible à tous un savoir ancestral. Recettes de remèdes, fiches pratiques autour de 45 maux, cartes d’identités de plantes, protocoles de fabrication des sirops, onguents, cataplasmes, pastilles… rien n’a été oublié !

L’autrice de Deux petits pas sur le sable mouillé prend à nouveau la plume pour évoquer la disparition de ses deux petites filles, Thays et Azylis. Elle nous invite à changer de regard sur la souffrance, ne plus attendre qu’elle disparaisse mais apprendre à vivre avec. Comprendre la puissance de la consolation, cette subtile mais essentielle forme d’amour, pour trouver la force d’avancer. Beau et émouvant.

Les désagréments de la ménopause ne sont pas une fatalité ! Comprendre les changements, adopter une bonne hygiène de vie, faire appel à un traitement hormonal ou à des accompagnements naturels… découvrez les solutions pour une ménopause sereine et épanouie !

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Nous sommes 8 sur 10 à souffrir de mal de dos, mais ce n’est pas une fatalité. Intégrer les bonnes postures, entretenir sa musculation, se déstresser… Des gestes anti-douleurs aux secrets d’une alimentation anti-inflammatoire, un programme complet !

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Découvrez le langage secret des émotions

Qui n’a pas jamais eu l’impression d’être submergé par ses émotions ? Il est pourtant possible d’apprendre à les apprivoiser pour en faire les meilleures alliées d’une vie épanouie. Dans ce guide, découvrez comment reconnaître et comprendre les émotions primaires, augmenter votre intelligence émotionnelle pour faciliter vos relations et retrouver l’équilibre.

Une vision moderne et passionnée de la lithothérapie

Convaincu des bienfaits des pierres mais un peu perdu quant à leur utilisation ? Faites confiance à ce guide qui va apporter des réponses simples et pratiques à toutes vos questions. Comment choisir les pierres, les utiliser, les nettoyer ? Il met aussi en lumière 12 pierres essentielles à votre bien-être. Un monde merveilleux s’ouvre à vous !

724 individus étudiés pendant près de 80 ans, c’est la plus longue étude réalisée sur le bonheur par l’université de Harvard. Cet ouvrage fait la synthèse de ces années de recherche et les associe à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour répondre aux questions éternelles sur le bonheur. Et si nous avions en nous les clés de notre épanouissement ?

Et si tout était dans le choix des aliments ? Cet ouvrage met en lumière les atouts de 72 d’entre eux triés sur le volet : booster le métabolisme, donner un coup de fouet au transit, procurer de l’énergie ou faciliter le sommeil, apaiser les émotions… Tant de pouvoirs dont vous pouvez profiter à travers 100 recettes et un programme brûle-graisses de 4 semaines. Sain et efficace !

Le cœur, un organe trop souvent négligé ! Grâce à ce cahier, apprenez à comprendre son fonctionnement et adoptez une bonne hygiène de vie pour le chouchouter. Un programme progressif en 4 semaines vous aide aussi à ancrer de bonnes habitudes « cœur-friendly ».

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