FRENCH DAYS

Contrairement aux idées reçues, la méditation n’est pas forcément une activité solitaire. En famille, sa pratique peut aider parents et enfants à vivre plus sereinement ensemble et à trouver une harmonie au quotidien. L’auteur propose 8 séances concrètes pour apprendre à se relaxer ensemble.

Bien utilisées, les graisses sont essentielles à la santé. Fiches pratiques et recettes nous apprennent à identifier les différents lipides, comme les oméga 3, 6 et 9, à les associer et les cuisiner pour bénéficier de leurs bienfaits.

Ce manuel astucieux rend la démarche du zéro déchet facile, ludique et créative. De l’alimentation à l’entretien de la maison, en passant par le dressing, les cosmétiques, les loisirs, la vie professionnelle : toutes les situations sont traitées par des conseils, des recettes et des pas-à-pas. Bon pour la planète et le porte-monnaie !

Loin des régimes difficiles à tenir, l’auteure propose ici un accompagnement bienveillant pour comprendre son alimentation à travers ses émotions. Un livre réconfortant, avec des exercices pratiques, pour retrouver le plaisir de manger.

Si vous soupçonnez depuis longtemps que le yoga n’est pas un sport comme les autres, ce livre est fait pour vous. Coach et enseignant de vinyasa, l’auteur Stéphane Ayrault vous invite à méditer sur quatre principes yogiques fondamentaux. Leur objectif ? Toucher votre “moi” profond, et vous aider à atteindre enfin l’équilibre entre le corps et l’âme. Un fascinant voyage vers le mieux-être.

Aubergines grillées, saumon en papillote, filet mignon à la thaï… les saveurs sont au rendez-vous dans ce livre engageant et bien illustré. Pimentez vos barbecues avec des recettes faciles et inédites qui surprendront tous vos convives !

Philosophie millénaire et largement implantée en Asie, le bouddhisme attise aujourd’hui la curiosité de l’Occident. Dans cet ouvrage très accessible, Nathalie Chassériau nous explique ses grands principes et les met à la portée de tous. Karma, compassion, méditation : vous saurez tout sur les bienfaits de la pensée bouddhiste et sur la meilleure manière de les inviter dans votre quotidien.