FRENCH DAYS

Pourtant, avec quelques astuces et conseils, ce livre nous prouve qu’on peut facilement en consommer davantage sans bouleverser son alimentation ni passer des heures en cuisine. Avec, pour chaque saison, des menus équilibrés et des recettes gourmandes.

> voir toute la collection

L’indispensable des familles, n°1 de sa catégorie avec son aimant maxi-costaud et un contenu éditorial 100% nouveautés ! Une grande feuille pour visualiser tout le mois, des post-it pour prendre des notes et faire des listes, mais aussi des recettes. Un allié précieux !

Pour y voir clair dans les différentes formes de diabète et lutter contre le diabète de type 2,, le Dr Réginald Allouche a conçu une méthode innovante. Après un test pour déterminer votre situation, il expose un programme de 8 semaines composé de menus, de conseils diététiques et de recommandations d’activités physiques, accompagné d’un journal de bord et de 60 recettes de l’entrée au dessert.

Particules fines, pesticides, perturbateurs endocriniens, allergènes… Il est possible de limiter notre exposition à ces polluants. Place au plan d’action ! Dans ce livre, retrouvez conseils pour une maison plus saine (purifier l’air, écolabels à repérer…), astuces green pour prendre soin de soi, réflexes pour faire le ménage dans son assiette…

> voir toute la collection

Le gras n’est plus l’ennemi à abattre ! Grâce à ce cahier, apprenez à faire le tri entre « bon » et « mauvais » gras, comprenez les bienfaits du bon gras sur l’organisme et profitez de toutes les astuces pour alléger son assiette. Avec une semaine de menus healthy.

> voir toute la collection

Petit prix, grandes idées !

Avec @1repas1euro, manger varié et équilibré est possible sans creuser son budget ! On retrouve ici des recettes du quotidien simples et gourmandes de l’apéro au dessert, 5 semaines de batch cooking et de nombreux conseils et astuces.

Best-seller international, Foutez-vous la paix ! a aidé des milliers de lecteurs à se déculpabiliser et à vivre mieux. L’aventure se poursuit avec ce livre illustré, à la fois ludique et pratique, qui confronte le lecteur à 20 situations auxquelles il fait face chaque jour. Le texte de Fabrice Midal accompagné d’exercices, une vraie méthode tout autant qu’une expérience.

Envie de vous reconnecter à vos racines ? La gastronomie française est si riche qu’on aurait tort de s’en priver ! Retrouvez dans cet ouvrage plus de 100 recettes alliant tradition et modernité. Organisé autour de 50 aliments, dont il nous dévoile les atouts nutritionnels et les astuces culinaires, il vous invite à redécouvrir l’aubergine, le cèpe, le hareng, le filet mignon, la grenade, les poireaux…

Fini le tracas du menu au quotidien ! Mémoniak y répond chaque jour en programmant 16 mois de bons repas familiaux, économiques, équilibrés, faciles et rapides à préparer avec les produits de saison. Le détail qui change tout : la liste détachable des courses de la semaine. La promesse de se libérer l’esprit pour savourer ses soirées, on ne peut qu’adorer !

Dans cet ouvrage à la portée de tous, le Dr Charley Cohen fait le point sur les bonnes habitudes à prendre pour une vie plus saine : renforcement du système immunitaire, amélioration du microbiote intestinal, gestion du stress, prévention de l’ostéoporose…