Pour aborder sereinement la période de la préménopause et ménopause, la diététicienne et nutritionniste Marie-Laure André vous aide à adopter des routines simples pour garder la ligne, mais aussi gagner en vitalité et sérénité. L’équilibre est au bout du chemin…

Cet ouvrage, conçu par une diététicienne-nutritionniste et un chef cuisinier, mêle expertise santé et recettes. D’un côté des conseils sur les aliments. De l’autre, 50 recettes gourmandes : burger de gaufre de patate douce, lasagnes veggie, cookies, gâteau fondant aux poires…

Vous en avez assez d’enchaîner les régimes en vain ? Et si la solution était de comprendre les 7 lois qui régissent votre métabolisme ? Apprenez à puiser dans vos réserves de graisse, à gérer vos émotions, à chouchouter votre intestin… grâce à 20 semaines de coaching.