SANTE & BIEN-ETRE

La science du changement, une science sociale et comportementale encore méconnue en France. Elle ouvre pourtant la voie au progrès dans de nombreux domaines. Son principe : et si une simple conversation pouvait tout changer ?

Quel que soit son âge ou son corps, on a tout à gagner à travailler son capital souplesse. En plus de 6 séances yoga conçues pour apporter détente, souplesse et mobilité, ce guide explore la respiration, la méditation, les massages, la nutrition, les plantes…

L’argent colloïdal revient sur le devant de la scène grâce à ses nombreuses propriétés antiseptiques, désormais largement documentées. Soigner les problèmes de peau, cicatriser les plaies… Découvrez le mode d’emploi et 55 utilisations au quotidien.

Reprendre le pouvoir sur sa mémoire

Pour améliorez votre mémoire, découvrez son fonctionnement, les différents types de mémoire, les techniques les plus efficaces pour apprendre et se souvenir, sans oublier le rôle essentiel de l’hygiène de vie. Toutes les clés pour ne plus sentir défaillir sa mémoire !

L’hiver se prépare maintenant ! Pour résister aux virus et autres microbes, adoptez de bonnes habitudes pour renforcer vos défenses naturelles : astuces bien-être, programme de deux semaines pour rester en forme, gestes qui protègent… Chouchoutez votre système immunitaire !

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Au côté des pages semaine prêtes à accueillir vos rendez-vous, notes ou confidences, retrouvez dans ce très bel agenda une multitude d’astuces bien-être liées à la lune : rituels, légendes, lithothérapie…

Apprendre à jeûner en toute sérénité

Avant de vous lancer dans le jeûne intermittent, plongez-vous dans ce guide pratique qui répondra à toutes vos questions : bienfaits, précautions, préparation… Avec aussi 4 programmes hebdomadaires sur mesure et plus de 30 recettes saines et savoureuses !

Conserver longtemps une belle peau fait aussi partie du bien-vieillir. Retrouvez ici les clés pour comprendre le fonctionnement de cet organe aux nombreux pouvoirs et beaucoup de conseils : rituels du quotidien à adopter, routines spécial soleil ou grand froid, recettes DIY, produits à choisir et même recommandations « dermato »… Tout pour préserver l’équilibre et la beauté de sa peau !

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Particules fines, pesticides, perturbateurs endocriniens, allergènes… Il est possible de limiter notre exposition à ces polluants. Place au plan d’action ! Dans ce livre, retrouvez conseils pour une maison plus saine (purifier l’air, écolabels à repérer…), astuces green pour prendre soin de soi, réflexes pour faire le ménage dans son assiette…

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Prévenir et guérir

Automassages, étirements, mobilisations, postures de yoga et 20 postures détaillées… Inspirée de l’ostéopathie, l’ostéo-gym vous aide à soulager  les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques.