SANTE & BIEN-ETRE

Une foule de recettes bonnes pour la santé

Trop de cholestérol ? Le faire baisser sans médicaments, c’est possible ! Puisez parmi plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides : muesli antifringale, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache…

Et si tout était dans le choix des aliments ? Cet ouvrage met en lumière les atouts de 72 d’entre eux triés sur le volet : booster le métabolisme, donner un coup de fouet au transit, procurer de l’énergie ou faciliter le sommeil, apaiser les émotions… Tant de pouvoirs dont vous pouvez profiter à travers 100 recettes et un programme brûle-graisses de 4 semaines. Sain et efficace !

Finalement peu connu, le foie est pourtant un organe aux nombreuses vertus qu’il est essentiel de ménager. Ses ennemis : l’excès et les substances toxiques. Suivez les recommandations de ce cahier en matière d’hygiène de vie et d’alimentation, votre foie vous dira merci !

Le cœur, un organe trop souvent négligé ! Grâce à ce cahier, apprenez à comprendre son fonctionnement et adoptez une bonne hygiène de vie pour le chouchouter. Un programme progressif en 4 semaines vous aide aussi à ancrer de bonnes habitudes « cœur-friendly ».

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Faites une pause pour retrouver votre pleine énergie ! Natacha Calestrémé, journaliste et écrivaine, spécialiste de la « détox émotionnelle », a conçu ce joli cahier à la fois ludique et poétique. Au programme, 22 rituels comme autant de moments pour soi : réaliser une œuvre en land art, faire un protocole d’introspection, devenir alchimiste, renouer avec son âme d’enfant…