Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir

Qui a dit que seuls les enfants avaient droit à une histoire lue le soir pour s'endormir paisiblement ? Les adultes aussi ont besoin de ce moment de détente afin de décompresser en douceur après leur journée bien remplie. Ce livre propose trente histoires contemplatives et méditatives pour adultes, qui ressemblent à des instants de vie, qui délivrent un message, qui abordent les règles du bien-être psychique : accueillir ses émotions, cultiver la joie, sublimer le quotidien, sortir de sa zone deconfort, éprouver de la gratitude... L'auteure livre également de nombreux conseils et rituels pour aborder l'endormissement avec sérénité : préparer son environnement pour le coucher (téléphone éloigné, espace aéré, chauffage au plus bas...), prendre rendez-vous avec le sommeil, pratiquer des exercices respiratoires... Chaque soir, piochez au hasard une histoire ou choisissez un thème : il inspirera votre sommeil et facilitera le repos.