Gérer le stress et l'anxiété avec l'EFT

Si le stress est nécessaire à la vie, il se révèle souvent néfaste lorsqu’il est hors de contrôle. Des outils simples, accessibles et efficaces existent pour gérer ce mal-être et retrouver un fonctionnement sain : l’EFT (Emotional Freedom Techniques). L’EFT agit directement sur le système nerveux autonome, responsable de nombreux fonctionnements automatiques dans notre corps comme la digestion, la respiration, l’activité cardiaque… La psychologie énergétique plonge ses racines les plus profondes dans la médecine traditionnelle chinoise, qui date de plusieurs milliers d’an¬nées. Selon cette vision, l’être vivant est une organisation alimentée par une énergie, le qi, qui circule le long des méridiens, sortes de canaux d’irrigation qui régulent le flux énergétique dans l’ensemble de l’organisme. Sur ces méridiens sont réparties plusieurs centaines de points, qu’il est possible de stimuler : ce sont les points d’acupuncture. Ces points sont comme des portes qui doivent rester ouvertes pourque l’énergie circule. C’est donc en intervenant sur les portes fermées que l’EFT agit, libérant l’énergie bloquée. Ce manuel explique l’ensemble des principes de l’EFT et décrit les points d’acupuncture sur lesquels intervenir pour apaiser les tensions nerveuses et le stress.