Ma bible pour soulager l'anxiété

L'anxiété, qu'est-ce que c'est ? Nous parlons bien de cet état émotionnel et physique de forte appréhension, de peur diffuse, de tension nerveuse et de malaise qui nous fait mal au ventre, nous empêche de dormir et parfois nous pétrifie. « Se ronger les sangs », « se faire du mouron », « se faire de la bile », « avoir des sueurs froides », « se mettre la rate au court-bouillon », « se faire un sang d'encre », « avoir le trac », « avoir le ventre noué ou des papillons dans l'estomac »… Les expressions populaires qui décrivent l’anxiété ne manquent pas. Elles sont souvent en lien avec une partie du corps ou avec une sensation physique qui évoque la peur. Cet ouvrage, fort complet, présente des solutions d'urgence pour faire face aux bouffées d'anxiété et aux crises d'angoisse, de façon naturelle et sans médicaments, avec des stratégies globales pour modifier nos comportements. Ce sont là des alternatives aux anxiolytiques dont les Français sont les deuxièmes consommateurs au monde ! Maiscela ne remplace évidemment pas l'avis d'un médecin : ces conseils sont complémentaires.