La marche, un mouvement vital pour votre santé

Tout au long de son existence, l’être humain pratique la marche : elle est, chez le jeune enfant, l’un des premiers acquis vers l’autonomie. Les douze mouvements archétypaux qui composent la marche sont ensuite, la plupart du temps, totalement oubliés. Ce livre se focalise sur la richesse et la complexité de ces mécanismes : il les décrit en détail et, surtout, leur redonne tout leur sens. L’auteure aborde avec précision chaque mouvement archétypal, décrivant les muscles et les articulations sollicités, les organes et les sens stimulés. Elle montre l’importance d’avoir pleinement conscience de la coordination à l’œuvre entre les jambes, les bras, les épaules et le bassin. Elle donne enfin de nombreux conseils pour pratiquer la marche de manière à en tirer tous les bénéfices : le confort, la respiration profonde, les chaussures, la fréquence de l’activité, la pleine conscience des mouvements, la marche nordique, etc. Illustré d’exercices et nourri de nombreux témoignages, ce guide est un allié pour se réapproprier pleinement la marche et en faire un art de vivre.