Vivez flow, vivez heureux !

Qu’est-ce que le flow ? Vous est-il arrivé d’être si concentré sur votre tâche que vous avez le sentiment d’être complètement immergé dedans, comme si votre corps n’existait plus ? Eh bien, cet état d’esprit s’appelle le flow, ou encore « l’expérience optimale ». L’état de flow a été découvert par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Selon lui, l’ego n’existe plus, le temps non plus. Notre être tout entier est impliqué et nous pouvons utiliser nos compétences à l’extrême. Il est nécessaire que les objectifs soient clairs et réalisables, et que l’attention soit bien ciblée sur une activité. Le flow permet d’améliorer la performance et, selon les chercheurs, dans une vaste gamme de domaines comme l’enseignement, l’apprentissage, l’exercice physique et la créativité artistique. Vivre flow, c’est être ouvert pour voir, entendre, résonner avec ce qui nous entoure. En écoutant notre corps et en calmant notre mental, le flow produit un ressenti positif, qui dispose au bonheur et favorise l’estime de soi.