Je m'initie au régime méditerranéen

Qu’on l’appelle régime méditerranéen ou régime crétois, une chose est sûre, il est le meilleur du monde, inscrit au patrimoine culturel de l’humanité ! Le seul à protéger le cerveau, le cœur, la peau… et à équilibrer le poids comme les émotions. Dans ce guide illustré, moderne et graphique, zoom sur les atouts du régime méditerranéen et ses 52 aliments champions, sans oublier les 150 recettes.

192 pages.

TENDANCE

Dans le régime méditerranéen, pas question de restriction ! Il s’agit avant tout de mettre les bons aliments à l’honneur : les légumes, graines, céréales, oléagineux… sans oublier l’indispensable huile d’olive ! Les bienfaits de cette alimentation sont multiples, gages de bonne santé et de longévité. De plus si elle est essentiellement végétale, elle s’inscrit dans une tendance éthique et écologique plus que jamais d’actualité.