Sophrologie

Méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, la sophrologie est aussi une philosophie de vie basée sur le respect de soi. Elle combine exercices de respiration et de décontraction musculaire et imagerie mentale. Dans le présent manuel, Julie Lecureuil explique par le menu l’ensemble des techniques de cette discipline : les fondamentaux, les bienfaits que l’on peut escompter, les vertus du silence, de la détente, du relâchement des tensions, d’éprouver la joie de l’enfant intérieur. Elle développe le thème de la reconnexion à soi, de l’éveil sensoriel et des ressources intérieures. C’est une approche douce et bienveillante de la sophrologie que développe l’auteure ; elle accompagne sa présentation de nombreux exercices pratiques (respiration, relaxation, visualisation positive, détente du visage, bâillement et soupir, massage du visage, pompage des épaules pour évacuer le trop-plein) faciles à insérer dans votre quotidien.