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Si nous ne sommes pas tous égaux en matière de santé, nous pouvons tous, en revanche, prendre notre santé en main. Nos habitudes au quotidien évitent ou retardent certaines pathologies et améliorent indéniablement notre qualité de vie. Dans ce livre, le docteur Alain Ducardonnet nous aide à faire un bilan exhaustif. Puis il aborde de nombreux sujets, battant en brèche quelques idées reçues : nutrition, microbiote, activité physique, sommeil, gestion du stress… Il évoque également, en en expliquant les bienfaits, des disciplines plus récentes telles que l’acupuncture, l’ostéopathie, l’hypnose, le tai-chi, la phytothérapie. A l’aide de questionnaires santé, de conseils ou de recettes simples à intégrer à notre quotidien, l’auteur nous invite à réfléchir à nos habitudes et à gommer les mauvaises pour adopter celles qui s’avèrent bénéfiques. Le tout est empreint d’indulgence, de respect, d’humanité. Un guide qui permet de construire soi-même, et à son rythme, sa propre « médecine préventive ».