Apprendre à méditer

Achat E-Book : Apprendre à méditer - Elisha Goldstein
Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : o des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, o des questionnaires d'auto-évaluation, o des tableaux pour noter les progrès accomplis, o des témoignages des auteurs, o des " questions-réponses ", o un aperçu du programme en 8 séances, o 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : o agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, o apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

Ma liste d'envies

Apprendre à méditer

Apprendre à méditer

Elisha Goldstein

Caractéristiques du produit :
E-Book
Référence : 9791037503961
Sortie le : 25/03/2021
Editeur : Les Arènes
Format : EPUB
Livre Chapitre
Cet article est proposé par Chapitre.com, partenaire du Club.
Le suivi de votre commande sera assuré par France Loisirs.
Vente E-Book :                                    Apprendre à méditer
- Elisha Goldstein
Achat E-Book : Apprendre à méditer - Elisha Goldstein

Prix E-Book 18,99

En stock

Prix neuf 24,80

Expédié sous 2 semaines

Voir la fiche livre de ce produit

Apprendre à méditer