Mon guide pour courir toute seule comme une grande

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Achat Livre : Mon guide pour courir toute seule comme une grande - Agnes Diricq - Clementine Bagieu
Au programme de ce guide pour toutes les femmes, des conseils running pratiques, simples et complets. 1/ Pourquoi courir ? Les effets sur la forme, la santé, la silhouette, le mental, la mémoire, la vie sociale... Mais aussi les contre-indications. 2/ Comment débuter ? Choisir son équipement, les chaussures notamment, les sous-vêtements, les adapter selon le temps. Dans ce chapitre, on définit également ses objectifs réalistes et on établit un programme réalisable ! 3/ Ma première séance de running et toutes les questions qu'on se pose. Sur quel terrain ? Seule ou accompagnée ? À quel moment ? Quelle récupération ? Quels produits pour m'aider à moins souffrir ? Quoi et quand manger et boire ? 4/ Persévérer selon ses objectifs. Pour garder la forme, perdre du poids, améliorer ses performances... ? 5/ Courir toujours plus. Comment se donner les moyens d'aller jusqu'au semi-marathon, et pourquoi pas au marathon ? Courir autrement (trail, barefoot, course d'orientation, run and bike). Et aussi : Un carnet pratique : les grandes courses, les sites de coureurs... Des tests pour évaluer sa forme, définir ses objectifs... Des encadrés pour en savoir plus : les bons produits, les risques

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Mon guide pour courir toute seule comme une grande

Mon guide pour courir toute seule comme une grande

Agnes Diricq

Clementine Bagieu

Caractéristiques du produit :
Livre, 160 pages
Référence : 9782810418732
Editeur : PRAT PRISMA
Vente Livre :                                    Mon guide pour courir toute seule comme une grande
                                     - Agnes Diricq  - Clementine Bagieu
Achat Livre : Mon guide pour courir toute seule comme une grande - Agnes Diricq - Clementine Bagieu

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