Comment retrouver le sommeil par soi-meme

Achat Livre : Comment retrouver le sommeil par soi-meme - Sylvie Royant-Parola
Comment sortir du cercle vicieux de l'insomnie ? Peut-on retrouver le sommeil sans somnifères ? Et si l'on ne peut dormir qu'avec des médicaments depuis des années, comment s'en passer ? Le Dr. Royant-Parola propose des moyens simples, pratiques : d'abord en observant et en apprenant à connaître ses besoins réels, ensuite en appliquant un programme de changement de ses habitudes. Ces techniques sont inspirées des méthodes comportementales cognitives. Elles permettent de guérir l'insomnie dans deux cas sur trois. Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste.

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Comment retrouver le sommeil par soi-meme

Comment retrouver le sommeil par soi-meme

Sylvie Royant-Parola

Caractéristiques du produit :
Livre, 186 pages
Référence : 9782738111067
Editeur : ODILE JACOB
Vente Livre :                                    Comment retrouver le sommeil par soi-meme
                                     - Sylvie Royant-Parola
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