Vous avez sans doute entendu parler de la psychologie positive parce qu'on lui fait actuellement beaucoup de publicité. Pour la première fois, la science a tenté de répondre aux questions concernant ce qui nous rend heureux, ce qui fait qu'une vie est belle et la façon dont on peut accroître ses motifs de satisfaction, toutes questions qui intéressent la plupart d'entre nous. Jadis, vous pouviez penser que la psychologie était une discipline trop complexe, dont le jargon ne vous était pas immédiatement accessible. Or, l'un des principaux arguments en faveur de la psychologie « positive » est qu'elle est facile à comprendre, que l'on obtient grâce à elle des résultats rapides et que chacun de nous peut commencer à la mettre en pratique.

À propos de ce livre

Ce livre s'appuie sur un grand nombre de recherches approfondies. Les psychologues font, dans ce domaine, des découvertes chaque jour plus étonnantes. Aussi, on a beau chercher à se mettre à jour le plus possible, de nouvelles idées et applications surgissent constamment, qui viennent enrichir nos connaissances. Notre intention est de vous donner ce qui est, pour vous, vraiment important : des idées qui peuvent modifier votre échelle d'évaluation de ce qui constitue la satisfaction et le bonheur. Nous avons de temps à autre mentionné le nom de certaines théories, cité telle recherche afin que vous puissiez connaître l'origine des concepts et constater que les idées que nous vous présentons ont bien été testées : elles valent vraiment la peine d'être mises en pratique. Beaucoup de chercheurs ont travaillé dans ce champ et nous leur sommes redevables d'une immense reconnaissance. Nous espérons que vous trouverez les idées de ce livre intéressantes et utiles, mais cela ne suffira pas à transformer votre univers. Ce qu'il faut avant tout, c'est changer votre comportement. Nous sommes très « pratiques » et notre but est de vous proposer surtout des actes à accomplir pour changer votre vie. Alors, si vous avez envie de découvrir comment prendre plaisir à vivre, comment vous engager plus à fond en décelant et en utilisant au mieux vos forces, comment faire de votre existence quelque chose de vraiment bien et, au final, de laisser de vous plus qu'un simple souvenir, ce livre est exactement ce qu'il vous faut pour commencer.

Les conventions utilisées dans ce livre

Pour vous aider à naviguer dans cet ouvrage, nous avons observé quelques conventions : Enfin, nous avons parsemé l'ouvrage de petits « amuse-gueule » - les rectangles gris que vous verrez en le feuilletant. Ils contiennent des informations accessoires, des anecdotes et autres détails qui peuvent vous intéresser, ou pas. Lisez-les ou n'en tenez pas compte, à votre guise.

À qui s'adresse ce livre

Nous avons supposé - corrigez-nous si nous nous sommes trompées - que :

Comment ce livre est organisé

Nous sommes sûres que vous avez acheté un « Pour les Nuls » parce que vous vouliez des réponses immédiates. Il y a probablement des informations précises que vous souhaitez avoir tout de suite et d'autres qui vous concerneront plus tard, au fil des situations qui se présenteront à vous ; cela vous incitera à venir consulter telle ou telle partie de l'ouvrage selon vos besoins. Avec cette collection, vous n'avez pas besoin de tout lire de la première à la dernière page. Cherchez le passage qui vous convient en jetant un coup d'œil à la table des matières : vous trouverez toujours ce qu'il vous faut. Mais bien sûr, si vous avez envie de lire cet ouvrage en continu, rien de plus facile. Nous sommes certaines que cela vous arrivera un jour ou l'autre, mais pour le moment, suivez votre instinct et faites comme vous l'entendez. Voici ce que vous attendez avec impatience :

Cette partie brosse un tableau à grands traits et vous offre un panorama de l'ensemble de l'ouvrage. Vous y découvrirez ce qu'est la psychologie positive et en quoi elle diffère d'une psychologie plus traditionnelle. C'est là que vous pourrez voir ses champs d'application et estimer ce qui vous intéresse le plus, son rôle sur la santé, le bien-être et le bonheur. Si vous voulez avoir une vue d'ensemble avant de vous lancer dans les applications, c'est par là qu'il faut commencer.

On a parfois besoin de revenir en arrière pour aller de l'avant. Cette partie traite de la prise en compte du passé de façon constructive et sans aucun a priori, mais aussi de l'observation du présent et des moyens d'optimiser vos expériences ; enfin, elle vous invite à préparer un avenir souriant grâce à l'optimisme et à l'espoir.

Voici la partie où vous allez pouvoir réfléchir sur ce qui constitue réellement un plaisir durable et vivre pleinement vos sensations, où vous allez par conséquent vous donner les possibilités d'une vie heureuse. Vous y découvrirez l'existence de vos forces et apprendrez à les utiliser pour faire face à l'adversité et parvenir à un engagement total qui donnera un sens à votre vie.

Ici, il s'agit des modes d'application de la pensée positive dans diverses situations concrètes : comment nouer des relations enrichissantes, offrir à vos enfants la meilleure éducation possible et tirer profit des cas où les familles sont recomposées et parfois quelque peu explosives. Vous aurez aussi le loisir de réfléchir à la façon dont votre vie professionnelle et vos performances peuvent s'améliorer grâce aux techniques propres à la psychologie positive.

Enfin, vous trouverez un grand nombre d'exercices qui réussiraient à faire votre bonheur même si vous les exécutiez sans chercher à aller plus loin. Mais nous aimerions que vous creusiez davantage et que vous vous interrogiez sur ce que ces exercices mettent en œuvre. Nous vous avons également donné une liste de ressources stimulantes : sites pour affiner vos connaissances, livres, chansons et films qui vous mettront de bonne humeur..